برنامه حجمی

این برنامه بدنسازی برای شروع ماه اول مناسب است. در این برنامه ما با توجه به اینکه یک فرد تازه دارد ورزش بدنسازی را شروع می کند، برنامه را طراحی...

این برنامه بدنسازی مبتدی برای آقایان یک برنامه با شدت مناسب برای یک فرد تازه کار است، در این برنامه یک جلسه حرکات پا و مابقی جلسات را به بالاتنه...

در بهترین برنامه بدنسازی حجمی ما یک برنامه برای افرادی که سابقه تمرین بالای یک سال دارند را طراحی کرده و تمام عضلات را با حجم مناسب تمرین می دهیم....

در برنامه بدنسازی بانوان برای فرم دهی ما 2 برنامه بدنسازی با سطح مبتدی و متوسط را برای شما طراحی کرده ایم، که برای فرم دهی استایل بانوان مناسب است....

در برنامه بدنسازی بانوان تمرکز ما بری روی تغییر استایل بانوان است به همین دلیل ما جلسات روز پا را در این برنامه بدنسازی بیشتر در نظر گرفتیم. خلاصه تمرین...

در این برنامه ما سعی کردیم که تمام گره های عضلانی را با توجه اینکه این یک برنامه بدنسازی برای شروع است را با حجم منطقی برای افراد تازه کار...

در این صفحه ما بهترین برنامه بدنسازی برای عموم مردم را طراحی کرده ایم این برنامه بدنسازی به گونه ای طراحی شده است که هم در کاهش وزن و هم...

در این مقاله ما برنامه باشگاه بدنسازی با رویکرد عمومی برای افراد مختلف طراحی کردیم، در این برنامه تمرینی بدنسازی ما تمام گروهای عضلانی بدن را به خوبی تمرین می...

این برنامه برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای 4 روزه به ورزشکاران متوسط ​​و پیشرفته کمک می کند تا اندازه و قدرت خود را افزایش دهند. ست استراحت-وقفه، دراپ ست ها...

بسیاری از ورزشکاران  یک هدف واحد و ساده دارند – بسیار خوش استایل شوند. اگر به دنبال یک برنامه بدنسازی مبتدی بانوان هستید که بتوانید با آن خوش استایل تر...