علم تمرین

تمرینات هیت چیست؟ تمرینات هیت کاردیو چیست؟ اگر بخواهیم خیلی سریع به شما بگویم تمرینات هیت چیست؟ باید بگویم نوعی ورزش قلبی عروقی است که به طور متناوب بین ورزش...

بررسیِ مختصر کلیستنیکس این که شما یک ورزشکار سالن ورزش هستید یا تازه کار خود را شروع می کنید ، احتمالاً اصطلاح “کالیستنیک” را شنیده اید. کالیستنیک یک قسمت فوق...

بررسی مختصر هایپرتروفی عضلانی هایپرتروفی عضلانی شامل افزایش اندازه عضلات اسکلتی از طریق رشد در اندازه سلولهای مؤثر آن است. هایپرتروفی عضلانی دو نوع دارد: اینکه بر روی کدام نوع...