انعطاف پذیری

بررسی مختصر اهمیت تمرین های کششی برای عضله سازی و رسیدن به تناسب اندام هوازی کافی نیست. شما باید به انعطاف پذیری نیز فکر کنید. کشش می تواند کمک کند....